<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Italian Psychotherapy]]></title><description><![CDATA[Psicoterapia per italiani a Londra, online e in sede]]></description><link>https://www.italianpsychotherapy.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 04 Sep 2026 16:20:52 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.italianpsychotherapy.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Mind Snack #6 – Il costo invisibile dell’evitare]]></title><description><![CDATA[Quando eviti una situazione difficile, sul momento stai meglio. È un sollievo vero. Il problema è che la mente registra un messaggio preciso: “Mi sono salvato perché sono scappato.” Così, la prossima volta, la paura arriverà ancora prima. L’evitamento è come pagare una rata molto bassa oggi… con interessi altissimi domani. La domanda utile non è: “Come faccio a non avere paura?” È: “Qual è il prezzo che sto pagando per evitarla?” Perché spesso non è la paura a limitarti. È tutto ciò che fai...]]></description><link>https://www.italianpsychotherapy.com/post/mind-snack-6-il-costo-invisibile-dell-evitare</link><guid isPermaLink="false">6a7cb0723637842029d0f36b</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 17:42:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d1c40b_21b0f78d3d5744869e86d62ac913b691~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dott.ssa Angela Tucci </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mind Snack #5 – Se continui a rispondere, la domanda non cambia]]></title><description><![CDATA[Molte persone arrivano in terapia cercando la risposta giusta. “Come faccio a non avere ansia?” “Come faccio a smettere di pensarci?” “Come faccio a controllare tutto?” Ma spesso il problema non è la risposta. È la domanda. Perché se continui a chiederti come eliminare ciò che provi, finirai per vivere ogni emozione come un errore da correggere. Prova a cambiare domanda: “Cosa mi impedisce questa emozione?” oppure “Cosa farei oggi, anche se questa emozione fosse con me?” A volte basta una...]]></description><link>https://www.italianpsychotherapy.com/post/mind-snack-5-se-continui-a-rispondere-la-domanda-non-cambia</link><guid isPermaLink="false">6a7caf942ca7f56c718021fd</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 17:39:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d1c40b_21b0f78d3d5744869e86d62ac913b691~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dott.ssa Angela Tucci </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mind Snack #4 – Il navigatore]]></title><description><![CDATA[Quasi nessuno litiga con il navigatore. Se sbagli strada, lui non dice: “Sei un incapace.” Non si offende. Non ti punisce. Ricalcola. La mente, invece, spesso trasforma una deviazione in un’identità: “Ho sbagliato, quindi sono sbagliato.” È una conclusione, non un fatto. Forse la flessibilità mentale non consiste nel non perdere mai la strada, ma nel ricalcolare il percorso senza mettere in discussione il proprio valore. Questa è la differenza tra una mente rigida e una mente elastica....]]></description><link>https://www.italianpsychotherapy.com/post/mind-snack-4-il-navigatore</link><guid isPermaLink="false">6a7cae86f1f88bc38bde0f20</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 17:35:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d1c40b_21b0f78d3d5744869e86d62ac913b691~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dott.ssa Angela Tucci </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mind Snack #3 – Il processo senza imputato]]></title><description><![CDATA[C’è un processo che molte persone celebrano ogni giorno. L’accusa parla per ore. Le prove sono poche. I testimoni sono vecchi ricordi. La sentenza è già scritta. L’imputato? Te stesso. Nessun giudice accetterebbe un processo del genere. Eppure la mente lo fa continuamente. La domanda non è: “Mi sto giudicando?”. La domanda è: “Se fossi il mio avvocato, avrei qualcosa da obiettare?” MindNote!]]></description><link>https://www.italianpsychotherapy.com/post/mind-snack-3-il-processo-senza-imputato</link><guid isPermaLink="false">6a7cac88c2a3b607d20efa7d</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 17:25:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d1c40b_21b0f78d3d5744869e86d62ac913b691~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dott.ssa Angela Tucci </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mind Snack #2 – Il bicchiere appannato]]></title><description><![CDATA[Immagina di guardare il mondo attraverso un bicchiere appannato. Le persone non cambiano. Gli eventi non cambiano. Cambia il modo in cui li vedi. La mente fa la stessa cosa, quando è offuscata da paura, pretese o pensieri rigidi, anche la realtà sembra più minacciosa di quanto sia. La buona notizia è che non serve cambiare il mondo. A volte basta pulire il vetro. La realtà è una. L’interpretazione è la parte su cui puoi lavorare. MindCue!]]></description><link>https://www.italianpsychotherapy.com/post/mind-snack-2-il-bicchiere-appannato</link><guid isPermaLink="false">6a7ca8b260971ea08f911e3f</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 17:14:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d1c40b_21b0f78d3d5744869e86d62ac913b691~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dott.ssa Angela Tucci </dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mind Snack #1 – Il peso dello zaino]]></title><description><![CDATA[Ogni giorno porti sulle spalle uno zaino invisibile. Dentro non ci sono solo i problemi, ma anche le convinzioni che hai deciso di tenere con te: “Devo farcela sempre.” “Non posso sbagliare.” “Se gli altri mi giudicano, significa che valgo meno.” Molte persone cercano di alleggerire il peso continuando a camminare. A volte, invece, basta fermarsi, aprire lo zaino e chiedersi: “Questa convinzione mi serve ancora?” Non tutto ciò che porti è necessario. BearInMind!]]></description><link>https://www.italianpsychotherapy.com/post/mind-snack-1-il-peso-dello-zaino</link><guid isPermaLink="false">6a7c93bc60971ea08f90f211</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 15:40:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d1c40b_21b0f78d3d5744869e86d62ac913b691~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dott.ssa Angela Tucci </dc:creator></item></channel></rss>