Mind Snack #8 – La porta che non collabora SPINGERE/TIRARE

C’è una porta che non si apre.

La spingi una volta.

Niente.

Riprovi. Più forte.

Niente.

Allora cominci a pensare che il problema sia tu:

forse non hai abbastanza forza, forse stai sbagliando qualcosa, forse devi insistere ancora.

Così continui.

Finché, a un certo punto, sei stanco, irritato e ancora dalla stessa parte della porta.

Poi arriva qualcuno e ti dice:

«C’è scritto Tirare»

Silenzio.

Non era una porta difficile.

Era una porta che non si apriva nel modo in cui stavi cercando di aprirla.

E con i problemi psicologici può succedere qualcosa di molto simile.

Quando una strategia non funziona, spesso non la abbandoniamo: la intensifichiamo.

Se controllare non basta, controlliamo di più.

Se evitare non basta, evitiamo meglio.

Se pensare non basta, pensiamo ancora.

Se chiedere rassicurazioni non basta, ne cerchiamo altre.

Finché quella che sembrava una soluzione diventa parte del problema.

Detto tra noi

Non tutto ciò che non funziona ha bisogno di più impegno.

A volte ha bisogno di un’altra direzione.

Il consiglio

Quando ti accorgi che stai facendo sempre la stessa cosa per ottenere un risultato diverso, fermati.

Non chiederti:

«Come posso farlo meglio?»

Prova con:

«E se facessi l’opposto?»

È una domanda semplice, ma nella Terapia Breve può diventare una vera svolta: interrompere una tentata soluzione e introdurre un comportamento diverso.

Perché a volte il cambiamento non comincia quando spingi più forte.

MindNote!